Aprende técnicas de primeros auxilios

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primero auxiliosDe sobra sabemos que una emergencia puede ocurrir en cualquier momento, más allá de las medidas de seguridad que tengas en tu casa.

Es durante crisis como estas cuando las dudas o el desconocimiento pueden hacer una diferencia entre la vida o la muerte.

Pedir asistencia a través del sistema de emergencias 9-1-1 se ha convertido en un consejo obligado. Pero en lo que llega la ayuda médica solicitada, ¿qué debes hacer con la persona lesionada?

¿Qué alimentos debes comer para mejorar tu memoria?

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Mandarinas En la Semana de la Memoria, nutricionistas del Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa) recomiendan qué alimentos se debe consumir, a la par de tener un buen descanso y actividad física, para mejorar nuestra capacidad de memoria.

Alimentos un grupo son los alimentos que contienen ácidos grasos esenciales (Omega 3) presentes en pescados como, merluza, machete, jurel y sardinas. Otras fuentes no marinas canola, girasol, linaza; frutos secos como las nueces, pecanas y almendras.

Conoce las 9 bondades saludables del café

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cafeEl café es una de las bebidas más populares y más consumida del mundo. Sus orígenes parecen encontrarse en África, concretamente en la zona de Etiopía.

Debido a su popularidad, se han realizado diversos estudios para determinar cuáles son los principales efectos de esta bebida para la salud, y se ha podido comprobar que su consumo proporciona a nuestro organismo múltiples beneficios.

LA ZANAHORIA Y SUS BENEFICIOS

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zanahoriaLas zanahorias son vegetales muy conocidos por todos y sus virtudes medicinales se pueden aprovechar de diversas formas, ya sea crudas, cocidas, en zumos o licuados.

Ellas son ricas en fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes naturales y muy pobres en grasas; lo cual convierte a estas hortalizas en alimentos especiales para tratar diferentes problemas de salud.

Beneficios de comer una granadilla

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granadillaLa granadilla es antiparasitaria, diurética y estimulante de la función de leche materna, también puede usarse como antianémico, ya que es muy nutritiva, especialmente para los niños.

Algunas de las vitaminas y minerales que tiene la granadilla son vitamina C, hierro, carotenos, vitamina B, potasio, calcio, magnesio y fósforo, de ahí que ayude a prevenir enfermedades respiratorias, por ejemplo, y a fortalecer el sistema inmunológico.

Las bondades del durazno

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DuraznoEl durazno es un fruto repleto de nutrientes vitales para el buen funcionamiento del organismo. su aporte de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes lo hacen uno de los alimentos más saludables. Veamos cuáles son algunas de las bondades del durazno para nuestra salud.

El modo óptimo para aprovechar esta gran cantidad de nutrientes es consumiendo los duraznos frescos, con piel y si cocinar. Se puede comer solos, agregarlos a ensaladas de frutas o licuados.

Beneficios de consumir jugo de naranja diario

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jugo de naranjaEl jugo de naranja es rico en citratos, lo cual puede prevenir la formación de piedras en el riñón. Además este zumo contiene flavonoides como la hesperidina, el cual tiene la capacidad de reducir el riesgo de padecer un infarto hasta en un 19%.

Liberia a semanas de ser declarado libre del ébola

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ebola fin en liberiaLiberia está a sólo semanas de distancia de ser declarada libre del ébola, casi un año después de que comenzara el brote mortal.

El último caso conocido de la enfermedad se curó el 5 de marzo. Si no se dan más casos al 16 de abril, el país será declarado libre del ébola.

Liberia podría ser declarada libre de ébola

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ebola liberiaLiberia podría ser declarada libre de ébola en pocos días, según predicciones de las autoridades sanitarias.

La noticia llega después de que el último paciente infectado por el virus fue liberado el jueves de un centro de tratamiento en Monrovia.

El celular en la cama nos está desvelando

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celular dana suenoEl celular, la tableta, los videojuegos y el mismo televisor están haciendo que la gente concilie el sueño cada vez más tarde.

El problema es que las jornadas agitadas y la imposibilidad de hacer una siesta, no permiten a los somnolientos recuperarse durante el día, por lo cual acumulan cansancio sin cesar.

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